משמעת עצמית: למה קשה לנו להתמיד כשזה בשבילנו ? למה אנחנו מאכזבים את עצמנו?
אתם מכירים את זה? קבעתם עם חבר לאימון בשש בבוקר, והנה אתם שם בזמן. אבל כשהבטחתם לעצמכם ללכת לחדר כושר באותה שעה... פתאום המיטה נראית הרבה יותר מפתה.
למה זה קורה לנו? למה בשביל אחרים אנחנו מוכנים לתת את ה-100%, אבל כשזה מגיע לעצמנו, אנחנו מוותרים בקלות?
התשובה פשוטה: אנחנו לא רוצים לאכזב אחרים. יש לנו פחד מביקורת, מאכזבה, מהרגשה שאנחנו לא אמינים. אבל כשזה מגיע לעצמנו? אנחנו המלכים של התירוצים. "פעם הבאה", "מחר אני אתחיל", "היום אני עייף מדי".
אז השאלה המתבקשת היא - למה אנחנו בוחרים לוותר לעצמנו ולאכזב את עצמנו?
התשובה טמונה עמוק בתוכנו. לעתים קרובות, אנחנו לא באמת מאמינים שמגיע לנו להצליח. יש לנו קול פנימי שאומר "אתה לא מספיק טוב", "זה יהיה קשה מדי", "למה שתצליח הפעם?". זה הקול שגורם לנו לוותר על החלומות שלנו, על הבריאות שלנו, על האושר שלנו.
אבל האמת היא, שאנחנו ראויים להצלחה בדיוק כמו כל אחד אחר. אנחנו ראויים למאמץ שלנו, לזמן שלנו, להשקעה שלנו בישביל עצמנו. כשאנחנו מוותרים לעצמנו, אנחנו למעשה אומרים שהצרכים והרצונות שלנו פחות חשובים משל אחרים. וזה פשוט לא נכון.
אז מה עושים? איך מפתחים משמעת עצמית?
תזכירו לעצמכם למה התחלתם: חשבו על המטרה שלכם, על התחושה הטובה שתרגישו כשתשיגו אותה.
תעשו הסכם עם עצמכם: כאילו אתם והעצמי שלכם שני אנשים שונים. אל תאכזבו את עצמכם!
תחגגו הצלחות קטנות: כל צעד קטן הוא ניצחון. תפרגנו לעצמכם!
זכרו, משמעת עצמית היא כמו שריר - ככל שמתאמנים, היא מתחזקת.